Скорее всего, каждый человек на этой огромной планете хотя бы однажды в своей жизни встречался с бессонницей (научное название — инсомния) с глазу на глаз. У кого-то это происходило накануне важного экзамена, у кого-то — перед судьбоносной встречей — в общем, тогда, когда вы старались отправиться в царство Морфея пораньше, а все получалось совсем наоборот.

Сильно переживать по этому поводу, конечно, не стоит. Такое случается у 40% людей. Однако, учитывая то, что ровно у половины из этих сорока процентов бессонница приобретает хронический характер, игнорировать такое состояние не следует. Инсомния сама по себе — это не заболевание, а всего лишь синдром, то есть признак определенного недуга. Если врач говорит о том, что бессонницу нужно лечить, он подразумевает, что нужно устранять причину нарушенного сна. Так что же может послужить причинами инсомнии? Довольно обыденные вещи: работа с «плавающим» графиком, хроническое недосыпание, многочисленные стрессовые ситуации, сопровождающие вас в течение дня, а также смена часовых поясов. Медики считают, что минимальный, необходимый для человека сон должен длиться пять часов. Если три дня подряд человек такого сна не имеет, то он получает точно такие же нарушения сна, как после бессонной ночи.  Еще расстройства сна могут быть связаны с самыми различными неврозами, нарушением обмена веществ, депрессией и так далее. Что же касается людей пожилого возраста, то бессонница частенько является их постоянной спутницей.